我們都知道葡萄真可謂渾身是寶了，不管是葡萄皮、葡萄肉還是葡萄籽都對人體有很好的作用。天氣慢慢變暖了，又是到了實行葡萄減肥食譜的時候了。下面就讓小編為你介紹葡萄一周減肥食譜，在享受葡萄的甜美的時候，將脂肪徹底甩走哦。

星期一

早餐：正常。

午餐：餐前10顆葡萄+正常午餐。

晚餐：吃七分飽+餐後5顆葡萄。

星期二

早餐：減少兩成，餐後吃10顆葡萄。

午餐：吃八分飽，餐後一杯葡萄干減肥茶。

晚餐：分量減半，餐後一杯葡萄干減肥茶，晚上七點後不再進食。

星期三

早餐：正常。

午餐：吃七分飽。

晚餐：葡萄干燕麥粥1份。

葡萄干燕麥粥

材料：葡萄干，燕麥。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄干即可。

星期四

這一天只吃葡萄喝水，不吃其他任何事物。葡萄不限限量，餓了就吃，吃到飽位置。千萬不要因為一時饑餓而把前幾天的努力白費了。

星期五

早餐：葡萄干燕麥粥

午餐：餐前一杯葡萄番茄汁，午餐只吃6分飽。

晚餐：只喝一杯葡萄番茄汁，餓了就喝水，早點睡覺。

葡萄番茄汁

材料：葡萄，番茄，卷心菜，蜂蜜。

做法：

1.葡萄、番茄、卷洗菜洗淨，番茄和卷心菜切塊。

2.將三種材料一同放入搾汁機中搾汁，然後用蜂蜜調味即可。

星期六

這一天只吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且喝大量的水。依然是不能吃其他的食物，在你受不了的時候，想想自己的肉肉，你就有動力堅持下去了。

星期天

早餐：正常

午餐：減半，餐後一杯葡萄干減肥茶

晚餐：一份葡萄干燕麥粥+一杯葡萄番茄汁