很多女性因為長時間的久坐會導致下半身的肥胖，在瘦身減肥的時候如何來消除下半身的肥胖問題呢?下面小編就要告訴大家一個瘦腿的好方法，讓你內因外因同時都能作用到，短期內就能看到自己明顯的變化

【避免下半身肥胖的方法】

1、坐椅子的時候。

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

2、上樓梯的時候。

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

3、散步的時侯。

散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

4、看電視的時候。

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

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