現在的我們，大多部分人應該還記得小時候經常玩呼啦圈吧，現如今，呼啦圈健康減肥法已經是一種時尚減肥熱門之一。讓較重的呼啦圈在你的腰部舞動已經成為一項有趣而又有效的健康減肥，大家一起往下看，看看呼啦圈是如何減肥的。

請看以下呼啦圈健康減肥方法：

愛美的女士一定要看喲！呼啦圈健康減肥方法步驟很有興的還很方便，1、踏入呼啦圈裡面，拿起呼啦圈並將呼啦圈的一端壓向你的背部。雙腿呈一前一後的姿勢分開站立，用力甩動圈體，使之圍著你的腰部開始快速轉動。控制你的重心保持前後輪換使得全體能夠持續轉動，不要妄想轉動你的屁股去使圈體保持向上。注意有序將你的重心從一條腿上轉移到另一條腿上，如果圈掉下了，不要洩氣，撿起來重新開始就可以了。2、將你的手臂提升到胸部前，呈張開姿勢，這樣你不僅可以提升你的心率，還可以使手臂肌肉更加健美緊實。3、練習呼啦圈的時候最好選擇在電視前或者讓呼啦圈跟隨音樂的節奏去轉動。同時也可以嘗試在屋內走動以增加呼啦圈練習的多樣性。4、可以買一些關於呼啦圈健身減肥的DVD，它們能夠給你提供很多有趣的動作，幫你增加呼啦圈健身的娛樂性。5、開始用呼啦圈健身減肥的時候，每一次保持兩到三分鐘就可以了。第一次練習有可能會造成一些瘀傷，所以要循序漸進，再慢慢將持續轉圈提升到10分鐘。6、當你已經可以熟練地轉動呼啦圈，你可以把練習的時間增加到每天20到30分鐘。每個星期盡量練習4次，只要你有規律地進行呼啦圈減肥練習，在一個月的時間內，你一定可以減掉4磅。

綜合以上所講的，要想達到健康減肥的目的一定要有足夠長的運動時間，要持續的不間斷的運動，這樣才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，想要減肥的女士們在家閒著無事的時候可以轉一轉呼啦圈。