減肥瓶頸期，也是減肥期間的關鍵時期，如果扛過去，勝利在望，抗不過去就前功盡棄。一起關注減肥瓶頸期，如何粉碎哪些偽食欲！檢查下自己是否有或者易患“偽食欲”?

1.喜歡吃零食並隨身攜帶;

2.情緒易波動，經常感到消極沮喪;

3.會在晚上或者是閒暇時間吃東西;

4.吃東西速度非常快。

進食過量是荷爾蒙的錯?

進食不規則或者進食過快，都會導致“偽食欲”產生!不健康的生活習慣及工作等壓力，會造成體內荷爾蒙分泌失調，當產生飽腹感的荷爾蒙分泌下降，就會進食過量，導致儲存能量脂肪的荷爾蒙增加，導致肥胖的產生。

合理控制飲食結構及飲食方法，就不會抑制“偽食欲”?

抑制“偽食欲”方法其實很簡單，調整荷爾蒙平衡，讓身體各部分機能還原到正確的軌道上。調整飲食順序，改善飲食內容機構，並序搭配適當的運動練習，就可以簡單實現!