只是坐著天天做一些柔和輕松的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎？當然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍，現在就全部教給你！
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
Step1 反握絲襪
上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次後換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦!
長時間的持續運動減肥，要是受傷就是最恐怖的事情了。所以大家只要反復地做一些平常的簡單的、身體完全可以做到的練習就已經很好
怎樣阻止身材反彈這會催生你的饑餓感，並使你的胃口在減肥結束的初期變得奇好，此外還會降低你的熱量消耗——這令你陷入
自體脂肪豐臉手術方法和優缺點豐臉整形的方式方法很多，在科技發達的今天，通過豐臉整形手術來改善面部不夠完美的缺陷已經不
腰腹部吸脂 助你重拾小蠻腰整形去除多余的脂肪，塑造一個理想的完美形體，是大多數人的普遍追求。 腰腹部增粗變形後，大多數人首先想到的就是通過運動、
