對於不喜歡運動的您是否覺得減肥是一件很麻煩的事情呢?其實不然，現如今有很多種不需要您去健身房、俱樂部或戶外運動就能達到想象不到的瘦身效果，那麼究竟是什麼減肥方法如此簡單且有效呢?下面我們一起來學習——浴後減肥操，該減肥操最適合懶人的減肥方法，只要您每天花費30分鐘，就能夠燃燒體內的脂肪，讓您輕松瘦身，快速擁有完美的身材。

熱身運動

沐浴後，穿著寬松舒服的衣物，在臥室原地踏步三分鐘，同時扭動著頸部，運動著腰部、肩膀以及肘關節，使全身能夠暖和起來。左邊踏五下，右邊踏五下，重復三次，期間可稍微停下來休息五秒鐘。

腿部按摩運動

坐在床上，使用雙手的五指從大腿根部向膝蓋方向輕輕推動，從輕到重反復推五次。然後再使用雙手從腿窩處向腳掌方向輕輕拍打著小腿，重復拍打大概三分鐘。

彎曲膝蓋運動

坐在床上，左手臂自然垂下，雙腿盡量伸直，接下來屈左膝蓋到右手能夠握住左腳的腳後跟為止，保持這姿勢五秒鐘，將左腿伸回起始姿勢，換另一腿與手做同樣的動作，左右交換重復做10次即可。