每天坐在辦公室辦公的你也可以減肥瘦身的哦。今天要推薦的方法是奇特的走路減肥法。這種方法可以讓你不用再去分別找瘦腰的方法以及提臀的方法，因為它可以兩者兼顧呢。嘿嘿，趕緊來看看教你怎麼走出細腰瘦臀。

一、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費."走路塑身"別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧.你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了.

希望大家都學的走路方式是"甩手大步走".好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動.

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步.散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣.

二、在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習"滿腳"走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮.

所謂"滿腳"並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈.這是在辦公室裡，你可以每天采用的方法.