想必很多減肥的人都很苦惱一件事，覺得自己已經很努力的運動減肥了，但就是受不小來，其實要想快速減肥，必須選對合適自己的一種快速減肥運動，只要方法用對，就會有消費的效果，一起了解小編推薦的三種容易讓人發胖的快速減肥運動吧!

很多人都以為高強度的運動就會讓很多熱量都丟失，從而可以幫助減肥，其實若運動量加大，從而人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，做大運動量時，心髒輸出量不能滿足肌體對氧的需要，從而就會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，所以就不能幫助減肥。

很多人都很懶，在運動的時候不就是偷懶，就是短時間運動，在進行有氧運動時，在運動30cm後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，還有就是不能快速爆發力運動，人體肌肉是由許多肌纖維組成，如進行快速爆發力鍛煉時，白肌纖維橫斷面較粗，用此方法減肥會越練越“粗”。

以上就是小編搜集的關於容易發胖的快速減肥運動，只要避開以上三種容易肥胖的運動，合理的進行鍛煉就會幫助減肥。

好文推薦:

居家瘦腿操快速瘦腿的方法　>>>

瑜伽減肥的六大誤區　>>>

豐胸方法 早晚豐胸的秘籍　>>>

三日瘦身食譜 7天能減4斤　>>>

排毒7法 清理腸道快速減肥　>>>

減肥過程容易忽視哪些細節　>>>