減肥是所有愛美人士的所愛，為了有健美的身姿，健身房裡男男女女不辭辛苦，每天都在流汗，運動是痛並快樂著，因為運動給我們帶來了愉悅，還讓我們看到日趨健美的身姿。於是有人在問，在眾多健美運動的方式中，哪種方式最好?縱觀所有的健身方式，比較受推崇的是熱瑜伽和動感單車。

熱瑜伽

適合人群：辦公室的白領，久坐導致的小肚腩的人群。

熱瑜伽一致被認為是當今最熱門的減肥方式，舒緩的音樂，高溫中伸展軀體，會讓你脂肪燃燒的更快。它比慢跑、游泳更受歡迎，也屬於有氧運動，瑜伽可以帶動起未用到過的肌肉，使身體全面得到鍛煉，可達到令你想不到的瘦身效果。比如看似簡單的手臂上舉，其實可以拉長身體兩側的肌肉，促進血液循環，燃脂速度可提高20%。

熱瑜伽是在40℃的室內進行，通過流汗可以排除體內的毒素，同時也將脂肪一同帶走。英國運動醫學專家稱，熱瑜伽的好效果主要歸功於呼吸，吸氣時橫膈膜會下沉，可按摩腹部內髒，而在吐氣的時候，橫隔膜會上移，可以起到按摩胸部內髒的作用，從而強化整體內髒系統，增強基礎代謝的速度，在一呼一吸之間鍛煉了腹部肌肉。

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