多喝酸奶

　　酸奶含有豐富的益生菌，可以促進腸胃消化，防止便秘等問題的發生。如果你想擁有平坦的小腹，那經常喝些酸奶准沒錯。如果你覺得光喝酸奶太單調，那就在裡面加點水果。

　　木瓜+酸奶

　　木瓜含有一種消化酶，對減輕便秘和腹脹的效果非常好。如果在木瓜中加入酸奶，一方面木瓜含有豐富的維生素C，另一方面，木瓜和酸奶都含有抗氧化劑，可以提高身體免疫力和預防疾病。

　　“改善”飲食

　　如果大家覺得吃新鮮水果和蔬菜太膩的話，可以沾點土豆泥或者醋什麼的，這樣不僅口感豐富，而且也不會增加什麼脂肪，又能很好地滿足吃東西的欲望。不過不能沾沙拉醬等高熱量的調料哦。

　　睡前喝點葡萄酒

　　經常喝啤酒等酒精飲品容易導致肥胖，但如果你是喝紅葡萄酒的話，對減肥就很有幫助了。因為紅酒含有抗氧化劑，這是一種美容佳品，而且裡面的酒精可以促進脂肪的燃燒。睡前喝一小杯紅酒不僅可以減肥，而且還能讓你睡得更香。

　　以上幾點就是懶女生們必須記住的減肥內容，可以有效幫助我們迅速減肥成功哦！花點精力記一記，然後在平時學以致用，多多對自己的飲食有所計劃，即使我們沒怎麼運動，也同樣可以快速減肥成功哦！