對於很多人來說想減肥但是一直不能狠下決心做好運動計劃，其實運動減肥是最科學最省錢的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾種運動方法，幫助大家不花一分錢都能達到驚人的瘦身效果。

一、跳繩

見效點：大腿、小腿

只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

二、原地跑

見效點：緊實大腿肌肉

在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

三、跳舞

見效點：全身

輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

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