晚上睡覺前洗個熱水澡，是一件非常享受的事情。不僅能消除一天的勞累，還能減肥哦。洗澡後是瘦身的黃金時機，這時適當做一些浴後減肥操，可以快速減掉贅肉，快來學習浴後減肥操吧。

浴後減肥操一：熱身運動

做浴後減肥操，最基本的就是不要忘記做熱身運動。你可以原地踏步5分鐘，給身體一個充分的預熱時間。然後在簡單的做一些扭扭頭，聳聳肩，轉動肘關節的運動。這樣的熱身活動，很簡單吧，帶給你的不僅僅是燃脂，同時還有可以防止做以下運動的時候出現肌肉拉傷。

浴後減肥操二：彎曲膝蓋運動

首先先將兩腿伸直，右手臂下垂，彎曲右腿腿到左手掌能握到右腳後跟為止，保持10妙招的時間，放下右腿腿。同樣，在互換雙腳和雙手，同樣重復做上十次就可以了。這個動作鍛煉的是你的大腿和手臂同時還有腹部的贅肉。