大腿肥胖不僅外形難看，而且容易產生橘皮紋，所以在瘦大腿的同時，也要做好消除橘皮紋的准備。下面就跟小編一起來學習如何科學有效的消除大腿橘皮紋的方法，快速塑造完美腿型。

　　即便減肥成功了橘皮組織卻還在的大有人在。普遍觀點認為，橘皮組織一旦出現，就很難消除。

　　確實，如果僅僅依靠減肥，即使是減掉了全身的脂肪，橘皮組織也很難消除。另外，即使橘皮組織沒有到達身體表面，也不意味著你就可以放心。而且，即使是光滑的鉛筆腿，也有會橘皮現象。這是因為，橘皮組織很可能正在身體中慢慢形成。

　　橘皮組織有以下三個成長階段，經過這三個成長階段後，某一天才會突然在皮膚表面顯現。

　　第1階段：捏大腿時，腿面產生凹凸不平。

　　橘皮組織是皮下脂肪變異而來，當脂肪細胞中積蓄了水分，水分中積存了廢物，變肥變大以後形成橘皮組織。

　　第1階段，廢物團還滯留在身體內部，平時看不出來，但當把大腿上的肉肉抓起來的時候，它就會壓迫皮膚，從而顯現在表面。

　　第2階段，向前彎下身軀、皮膚展開時，大腿(內側)出現凹凸不平。

　　這是因為，向前彎曲身體時，皮膚展開、變薄，凹凸會在表面顯現。

　　第3階段，皮膚表面(特別是大腿內側)能看到凹凸不平。

　　這是因為橘皮組織變得肥大，和旁邊的橘皮緊貼在一起，然後膠原蛋白把它們包裹起來、成為一團的狀態。

　　這麼一來，硬塊會總是積壓皮膚，表面出現凹凸。

　　一旦橘皮組織成長到第3階段，改善將會非常困難。

　　因膠原蛋白的作用變得堅硬的橘皮組織，不會作為能量燃燒，無論做什麼運動都無法去除。另外，雖然可以通過按摩改善，但是如果按摩時間不夠長，橘皮就不會減少。

　　所以現在處在第1階段和第2階段的MM要密切注意了。千萬不能讓它成長到第3階段!

　　處在第3階段的人，身體其它部分的橘皮有可能正在第1、第2階段哦。如果放任它的話，皮膚可能會變得凹凸不平。

　　橘皮組織按摩——大腿篇

　　大腿是橘皮組織最容易形成的地方。尤其，女生都覺得大腿上有橘皮非常討厭。在這裡，介紹兩個簡單消除大腿橘皮組織的按摩方法。

　　1.捏大腿的消除橘皮按摩

　　“捏大腿的消除橘皮按摩”是坐在椅子上進行的。用兩手用力捏住大腿內側和外側的肉肉，緩緩地往外拉然後放掉。這個動作，從膝蓋處做到大腿根部，一點點移動，慢慢做。

　　接下去，用雙手擠壓大腿的內側和外側，把肉肉推到大腿根部。

　　以上動作，反復做2分鐘。然後捏住大腿的前側和後側，重復同樣動作2分鐘結束。

　　2.伸展大腿的消除橘皮按摩

　　接下去介紹第2個針對大腿橘皮的按摩法——“伸展”按摩法。

　　大腿的血液循環不好的話，就會堆積廢物，於是容易造成橘皮現象。因此，讓腿筆直伸展，能使血液循環暢通，並且使老化的脂肪變得容易消除。由此，對消除橘皮組織產生效果。

　　這一“伸展大腿的消除橘皮按摩”，首先是把雙腿收好筆直站立。單腿腳尖點地，另一條腿不動。

　　在這個姿勢的基礎上，稍稍彎曲身體至“中腰位”，停止數秒後重新站立。將以上動作左右腳交換，各做15遍。