想問大家一個問題，你心目中的好身材是什麼樣子的?我想有許多人都會說是瘦。今天我想告訴大家的是，好身材並不一定就是瘦，擁有美麗的線條才能算是好身材。小編今天分享一套塑形減肥操，教你快速高效燃燒脂肪的同時塑造出完美的曲線，讓你擁有一副性感迷人的好身材!

第一招

全身水平趴在地上，雙腳並攏，雙手張開至與肩同寬，腳尖、手肘撐地，使身體呈一條直線。此動作根據自身情況，每天3組，每組支撐時間呈遞增模式，如第一組是15秒，第二三組分別是30秒、45秒。

Tip：如果無法完全平撐，可以先完成上身動作，下身雙腳交叉，膝蓋並攏撐地，使上身脂肪快速燃燒。

第二招

1.雙腳並攏，收腹挺胸直立，雙手與肩同寬，豎直向上抬起呈准備姿勢。此時身體是一條直線。

2.深呼吸，快速下蹲，雙手手掌著地。

3.手掌撐地，保持不動，雙腳快速向後伸直，腳尖撐地。此時身體呈斜線，此動作重復8-10次。

Tip：注意動作過程中雙手始終保持伸直。

第三招

1.全身水平趴在地上，雙腳並攏，雙手伸直，與肩同寬，手掌和腳尖撐地，使身體呈一條斜線，眼望地面呈准備姿勢。

2.雙手和左腳保持不動，右腳慢慢向上彎曲，盡量使大腿貼近腹部，保持5秒後恢復到准備姿勢，換左腳重復剛剛動作。此動作左右各重復10-15次。