不得不承認適當運動加上飲食上的控制確實是最快的減肥方法，但是夏天最適合減肥的方法就是運動減肥法。今天，小編就來和大家聊聊4種超級有效的運動減肥法，讓你不瘦都不行：

運動減肥之一，去健身房參加運動

健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。

優點：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。

提醒：運動一般要在連續進行二十分鐘以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。

適合人群：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人。

運動減肥之二，看健身錄影帶鍛煉

這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。

優點：方便，回家後隨時都可以開始。

提醒：一次的運動超過三十分鐘以上才有全身有氧運動的效果。

適合人群：保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試;有時間抽出一段時間來運動、或生活作息不固定的人。