在降溫的這個時節，我們要巧妙的運用一切的方法來刺激我們的身體，讓我們的身體可以健康新陳代謝的速率，分泌出更多的激素來為我們的身體御寒。但是，如果我們可以在按摩刺激激素分泌減肥的基礎上在配合一定的飲食方法，一定可以事半功倍。

　　按摩的具體手法：

　　一、打通鎖骨淋巴節

　　兩手打開，上下疊放與鎖骨內側靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉，打通上下的進出口。

　　二、面部、頸部按摩

　　雙手手指並攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽穴，鼻翼兩側橫向外側，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

　　三、手臂按摩

　　稍稍彎曲手肘，舉起右臂與肩同高，左手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

　　四、腹部按摩

　　張開右手，手指並攏，以順時針的方向打圈按摩整個腹部。

　　五、腰部按摩

　　兩手打開，手指並攏，從左右側腰水平像內輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓.

　　六、大腿按摩

　　雙腿打開，上身稍微前俯。兩手握拳，利用手指的關節從膝上開始，往大腿外側施壓，每次3下，然後打開手掌，輕揉大腿上上側至大腿根。

　　我們的身體有很多的穴位，不同的穴位有不同的功效，找對穴位讓你輕松瘦身，只要每天堅持按摩幾分鐘，就能擁有苗條的身材。