瑜伽和太極是東方的古國的傳統養身修法之道，兩者在本質上有很大的相通作用，這兩個減肥方法對於身體的塑型有很大的幫助，能讓人的身心頭結合到一起，瑜伽減肥動作要講究動靜結合，這樣才會讓你的減肥瘦身更有效果!那麼就一起來看看我們的瑜伽減肥小動作，幫助你輕松打造玲珑曲線哦!

翹首單腿起勢

姿勢要點：雙手掌一定要全部貼緊地面，腕、肘、肩保持在同一直線。

功效：身體更加柔軟，手臂的耐力得到加強。

鷹式

姿勢要點：穩固腳踝，肩膀打開，將兩側肩胛骨向中間貼靠。

功效：強化腳踝關節，避免肩部僵硬。

纏繞頂天

姿勢要點：右腿纏繞於左腿，盡量讓右側腳背貼緊左側小腿處，而整個背部和頭在一條直線上。

功效：平衡穩定，心靜安寧。

鶴禅獨立

姿勢要點：動態練習，想像自己就像一只白鶴翩翩起舞，盡量保持膝關節的彎曲度，注意呼吸節奏。

功效：提升氣韻，增加自信。

胎兒環抱

姿勢要點：雙手輕扶腳腕，頭盡量向膝關節靠攏，含胸弓背，保持腹式呼吸。

功效：加強身體平衡能力，增加腿部力量，減緩壓力，放松心情。

瑜伽動作能幫助你修養身心，還能幫助你減肥瘦身，瑜伽減肥動作就是要講究動靜結合，這樣才會有更好的打造身體的玲珑曲線哦!