減肥養生原理

　　開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

　　必備物品

　　塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經功效的東東哦。

　　泡腳的方法

　　想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

　　適宜泡腳的人群

　　並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。

　　泡腳的時間

　　一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助於睡眠，更容易入睡。

　　中藥泡腳減肥配方1

　　材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，栀子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

　　將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水裡。水溫變冷後再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之後將雙腳擦干，塗上護理霜，喝杯溫水即可。

　　中藥泡腳減肥配方2

　　材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

　　做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆裡，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

　　中藥泡腳減肥配方3

　　材料：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g

　　做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個療程。每劑可反復使用三次。