越來越多青年人會用K歌的方式來狂歡。K歌是一種很好的減肥方式。想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，如果邊唱邊跳，效果更佳哦!唱一首歌相當於跑100米呢!

【唱K減肥的原理】

唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等於跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路裡;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路裡;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路裡;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路裡。

【這樣K歌減肥效果更好】

第一：歌曲的節奏節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

第二：歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

第三：歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。

第四：歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

第五：歌手的音量唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。

第六：歌手的音高音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。

第七：歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”，民族演唱風格“以字為主”，美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。

【不要做進行KTV歡唱減肥法的人群】

第一：女性月經期及前後數日。

第二：手術治療後3個月以內。

第三：發生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎症。

第四：感冒時。