足底按摩減肥法。運用足部保健推拿法，對肥胖症能起到一定的減肥作用。按摩可以減少脂肪，健脾化痰，改善體型，是一種療效高，無副作用的方法，便於自學自療。具體介紹如下：

　　肥胖症足部保健反射區

　　a.甲狀腺，b.心髒，c.腎上腺，d.腎髒，e.橫結腸。

　　操作

　　食指按壓，其它四指握拳法。

　　拇指按壓，其它四指握拳法。

　　隨症加減

　　肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區；伴有心悸、浮腫，主要按壓心血管各反射區。

　　加強重點反射區的按摩

　　足趾部按壓腦、腦垂體、甲狀腺、副甲狀腺反射區，拇指、食指捻揿各足趾。

　　足底部

　　按壓心血管系統各反射區，以及腎、脾、腎上腺、胃、腹腔神經叢、胰反射區等。

　　足部按摩後多喝水，以排除體內毒素。