想成為細腰美女但卻不知道如何細腰？不用擔心，現在就教你如何細腰，只需要簡單的腰部按摩，就能幫你腰部減肥，讓你快速瘦腰，成為細腰美女。一起看看什麼樣的腰部按摩方法能幫助腰部減肥快速細腰吧！

　　1、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部帶脈

　　帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

　　3、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端；志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。