1、刺激穴道改善便秘

　　便秘會讓小腹凸出，所以改善便秘瘦小腹最快。

　　右手握磁石滾珠，左手疊在上面，稍稍吸氣後收小腹，雙手依順時鐘揉10～15圈。

　　然後再逆時鐘轉10～15圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　2、空拳拍打腹部法

　　大拇指先往手心內收，其余四指握拳稱為空拳，左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉。

　　空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　次拍打持續進行5分鐘左右即可。

　　更多Teresa減肥經驗：

　　零失敗率的一周豆漿減肥餐2周瘦4斤

　　3、揉捏小腹去油脂法

　　雙手微微張開如龍爪狀，輕輕捏揉自己小腹最肥胖的區域。

　　4、磁性滾珠按摩腰腹消肥肉

　　根據中國傳統醫學，揉捏按摩比拍打更加細致，小腹右上方是肝膽，左上方是脾，胃居於小腹中間。按摩肝膽去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。

　　滾珠按摩時若感到疼痛代表髒器本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

　　滾珠腰部左右兩邊由上往下按摩。

  精彩推薦   減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤   快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤   局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法   快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤   減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容