日常生活中，瘦腰方法有很多,例如做瘦腰運動,吃瘦腰食物,使用瘦腰產品等等，那麼到底什麼瘦腰方法效果最好呢?怎樣才可以快速做到瘦腰收腹的效果呢?下面就來給你介紹一種具有神奇功效的瘦腰方法--敲敲腰部的帶脈穴。

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部帶脈

　　帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

　　溫馨提示:希望上述相關介紹能給你帶來幫助。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。