相信大家都知道，當前很多朋友都在使用按摩減肥法來幫助自己瘦身減肥。因為這樣就可以在較短的時間內給大家塑造一個比較完美的身材。不過，很多朋友都不知道如何去選擇按摩減肥的方法。那麼，下面就給大家推薦幾種不錯的常用的方法！

　　按摩減肥方法主要有：

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝髒本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

　　常用的按摩減肥方法都有哪些呢？上面已經給大家做出了回答，希望有這個想法的女性朋友能夠花一點時間來多了解這個方面的詳細情況。最後，祝福愛美之士都能夠早日瘦身成功！