一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節

　　兩手打開，上下疊放與鎖骨內側靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉，打通上下的進出口。

　　二、面部、頸部按摩

　　雙手手指並攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽穴，鼻翼兩側橫向外側，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

　　三、手臂按摩

　　稍稍彎曲手肘，舉起右臂與肩同高，左手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

　　四、腹部按摩

　　張開右手，手指並攏，以順時針的方向打圈按摩整個腹部。

　　五、腰部按摩

　　兩手打開，手指並攏，從左右側腰水平像內輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓。

　　六、大腿按摩

　　雙腿打開，上身稍微前俯。兩手握拳，利用手指的關節從膝上開始，往大腿外側施壓，每次3下，然後打開手掌，輕揉大腿上上側至大腿根。

　　冬天減肥很多人都不愛出門，上面的這幾個按摩減肥法對於瘦身去水腫超級有效，同時對於工作的白領們還有緩解疲勞的效果哦!