對於很多懶人來說，點穴減肥的出現正好迎合了他們不想運動不想節食的觀點，但是因為很多穴位不是一般人能懂的，所以要想真正收到點穴減肥的功效，很多人都是情專門的醫生來為自己做，費時費力不說，還要承擔一大筆的經濟支出，如果能夠自己在家裡自己做的話，那簡直就是太棒了。

　　瘦腰部：足三裡穴+陰陵泉穴

　　症狀：睡眠淺、食欲少但腰腹部長期水腫肥胖，同時伴有腹脹、尿頻等病狀。

　　原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點此穴可以幫助全身血脈運行通暢。足三裡穴是保健要穴，很多女性屬於脾胃虛寒，搭配此穴一同按摩可以有效改善腸胃，強氣補血，對氣血虛弱引起的睡眠淺、食欲少有很好的緩解作用。

　　方法：陰陵泉穴在足踝內側沿胫骨向上推到頂端的凹陷位置，足三裡穴在膝蓋外側凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重復15次;足三裡穴用點按法，持續揉按3分鐘至微熱。

　　瘦小腹：中脘穴+三陰交穴

　　症狀：小腹有游泳圈，易焦躁、月經不調，伴隨有便秘、腹脹、色斑、痤瘡等病症。

　　原理：小腹肥胖的女生大多有月經和內分泌不調的症狀，在肚臍附近的中脘穴是調理女性生殖系統的大穴。小腹肥胖不僅是因為水腫，還可能是子宮內淤積了太多的毒素和垃圾。三陰交穴是調節內分泌的要穴，兩個穴位辨證施治，可以徹底從內部改善體質狀況。

　　方法：中脘穴在肚臍正上方四橫指處，這裡進行揉按3~5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會逐步減弱;三陰交穴在足踝內側上方，四橫指的胫骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。堅持數月，月經不調的症狀也能得到改善。

　　瘦手臂：陽池穴+曲池穴

　　症狀：手臂贅肉明顯，按壓有凹陷，伴有手臂易腫脹、肩周酸痛易疲勞等病症。

　　原理：手臂是很難運動到的部位，因此很容易有脂肪堆積。加上手臂連接肩周的部位，是淋巴密集的地方，容易產生大量血液垃圾和毒素。點按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環，促進淋巴新陳代謝。

　　方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部內側，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進行按壓。打通手臂經脈，每晚睡前堅持按摩，手臂很快就能瘦下來哦。