怎樣能及控制食量又減去小肚子?臍下3厘米的按摩減肥是最有效的，為什麼這裡的按摩減肥效果好?那是因為通過刺激這裡的穴位可以消除腸脂，而且會產生一定的飽腹感，減少進食量，所以這是一種中醫減肥方法。

　　如果腰部過粗，再漂亮的衣服也會黯然失色，但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。這就是按摩減肥效果好的原因。

　　按摩減肥效果好：

　　背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

　　帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

　　捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶，是腰最細處。經常按摩此經脈，減腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。

　　按摩減肥效果好嗎?經過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發現進食量會減小到一定范圍內，而且不會再老想吃東西了，要不隨著按摩而每天都會看到一定的效果。