技巧一、找個伙伴

　　小時候老師就教我們凡事要學會分享，運動當然也不例外。你要是打算把運動培養成自己的一個習慣，那麼最好找一個伙伴加入到你運動的行列。因為有一個一起運動的伙伴，會在運動的過程中制造很多樂趣。重要的是，有人陪你一起運動還可以激發你的運動潛能。因為當你看到伙伴那麼勤勞、准時地出現在健身房時，你一定會想：“如果她做得到，那我也做得到!”當你想要放棄時，身邊伙伴的鼓勵就顯得特別重要。好多人運動到一半放棄了，就是因為沒有人和自己一起，缺乏動力了。另外，想要瘦的更多，除了每天的運動外，還可以搭配一些高效安全的輔瘦產品，運動和輔瘦可是絕配喲!目前非常流行的輔瘦產品有瘦立美、雅芳益美高、自然之寶等，其中小編強烈推薦瘦立美P系列，燃脂瘦身效果最好，快速減肥15天瘦10斤，關鍵是能夠幫助徹底改善易胖體質，100%不反彈。

　　技巧二、運動地點越近越好

　　好多美眉說自己沒有時間來運動，那麼小編今天來教你個好方法。運動時間很難排出來時，最好的方法是調整運動地點來配合運動時間，因為人總是喜歡比較便利的運動。比如你選擇在早晨做運動，最好選擇距離家較近的地方，像是公園或是學校;若習慣在晚上運動，可選擇離辦公室較近的地點，像是健身房或是韻律教室。這樣，節省了時間也鍛煉了身體，兩全其美。

　　技巧三、讓你的身體愛上運動

　　多接近陽光、讓太陽曬曬，當你的身體漸漸習慣外在的環境時，你會越來越喜歡動動身體。所以如果你是夜貓族，要趁著頭腦清醒時，趕快到巷口或至少到窗戶外看看太陽;好多上班族不知道該怎麼增加走動的機會，小編今天教你好方法，每天多喝水不僅可以幫助瘦身還能增加你起來的次數，間接地幫你運動了。多走樓梯，少走電梯。看起來不起眼的小運動，時間久了也會給你帶來意想不到的效果喲!

　　技巧四、選對時間做運動

　　雖然好多人說減肥早上最好，但是你也可以制定屬於自己的一套運動計劃，並不需要按部就班。如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設定在凌晨5點鐘，然後在它響了之後，又按下去繼續睡覺。最好設定1個符合自己作息與喜好的運動習慣，例如：不習慣早起，就先從早上7點開始;如果你不喜歡被太陽曬，那就選擇在黃昏下班後到健身房報到吧!

　　如果你選擇的是運動減肥，那麼就請記住這四個技巧，並且運用到自己的減肥計劃中，相信，不久的將來，你一定能收獲到很大的效果。