許多女性抱怨，減肥是一個煩悶而難以堅持的過程。錯啦，只要找對減肥方法，瘦身也可以是有趣味的健身方法。下面就為你推薦一個趣味減肥武器——彈簧塑身圈，輕松打造“S”性感女人。

Step1 瘦腰收腹

功效：消除腹部難看的贅肉，緊致上腹部和下腹部的肌肉，同時還能很好地減去腰部的游泳圈。

動作1：

側臥，左手臂屈肘，將呼拉圈一端勾住右腿，保持身體穩定，右手握住另一端用力向上提拉，直到右腿與地面呈45度。然後換腿進行。重復10-15次。

動作2：

俯臥，收縮腰背肌，上半身抬離地面，用呼啦圈勾住雙腳盡力向上提，收縮背、腰、臀及大腿後側肌肉，身體慢慢向前傾斜，直到胸腹著地，保持該姿勢5秒鐘。然後重復動作10-15次。

動作3：

坐在地板上，脊椎向上伸展，屈左膝，右腿直膝並將呼啦圈套在右腳掌上，雙手穿過圈，用力將右腿向胸腔方向拉近。然後換腿進行。重復10-15次。

Step2 完美雙腿

功效：這套簡便的體操，能修長腿部線條，減去多余的脂肪，防止久坐造成的腿部浮腫，使雙腿顯得更加修長。

動作4：

雙腳站立，將彈簧呼啦圈置於身後;左腳前側出一步，右腿向上伸展;用呼啦圈將右腳背勾住，盡力向上提拉，並保留姿勢5秒鐘。然後換腿進行。重復10-15次。