錯誤一：決絕一切脂肪

　　胸部的重要組成部分就是脂肪，很多姑娘為了減肥變成了素食主義者，拒絕一切脂肪，這樣其實是導致你縮胸的原因哦~對於脂肪的挑選要謹慎，適當食用優質脂肪，例如：魚肉、海鮮、雞胸肉、杏仁等，可以防止皮膚變得粗糙，更能讓你瘦身不瘦胸。

　　錯誤二：“空檔”有氧運動

　　研究表示，女性每奔跑一公裡，胸部就搖動85米，試想一下，當你在有氧運動刷掉脂肪的同時，胸部周圍的韌帶被拉扯，這種對胸部的傷害幾乎是不可逆。所以當你在室外慢跑或者健身房揮汗如雨的時候，別忘了穿上專業的運動bra保護自己的胸部。

　　錯誤三：不會利用生理期

　　女生一定要善用與生俱來的“天賦”來讓自己的身材變得完美，生理期就是每月的寶貴機會。在生理期期間，多按摩乳房，促進血液循環，淋巴回流，飲食上多吃豬蹄花生、豆制品等含大量膠原蛋白的食物，長期堅持可以使胸部更加圓潤。

　　錯誤四：無氧運動只適合男人

　　你知道嗎？超模之所以身材超級棒並不是只有定食（日本餐廳的一類套餐，所有食材都是按照科學標准的份量）和有氧那麼簡單，同時還有無氧運動。無氧運動包括使用啞鈴、槓鈴等器材，或者拳擊、泰拳類搏擊運動，現在已經不是男人的專屬，超模們對這些運動可是樣樣都不在話下哦。因為有氧運動可以消耗掉人體多余的脂肪，而無氧運動則對塑造身體曲線有非常明顯的作用，想要瘦身不瘦胸擁有挺拔的胸線，一定要將無氧運動加入你的運動日常咯！