1、游泳防治肥胖病

　　由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。

　　游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內髒器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。

　　2、游泳防治失眠或神經衰弱症

　　尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排洩等系統及內髒器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。

　　3、游泳防治關節炎

　　包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松;同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放松和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

　　游泳對於養生的好處是非常好的，其實這些好處是普遍常見的，另外還有一些特殊性的好處，比如治療疾病等等，不過這種情況都存在一定的特殊性在裡面，並不是每個人都如此。但是無用之於，游泳對於身體確實是有著很多好處。