運動是身體保健的常見方法，同時運動也有助肥胖人群減肥瘦身。女性經期通常伴有身體虛弱，貧血等健康問題，所以女性在經期的運動到時候要特備小心。為發揮運動的作用，同時避免運動的誤區，所以要求經期運動以放松、舒緩、輕柔的運動為主，遠離減肥類運動。

　　經期運動減肥好嗎禁忌減肥運動

　　減肥運動通常還以有氧運動及部分無氧運動為主，包括不包含跳躍、長跑、仰臥起坐、俯臥撐、跳水、水球、游泳等運動項目。這些運動項目不排除對加劇痛經或者是經期的出血量，甚至導致諸多的婦科類疾病，子宮位置發生改變等方面健康問題，所以經期不宜做減肥類運動。

　　經期運動減肥好嗎放松舒緩運動

　　而經期女性運動更多的是以諸如瑜伽等放松、舒緩、輕柔的運動為主，其目的主要是有助於神經系統的平衡，對血液循環是有好處，幫助腹肌、骨盆肌的收縮和放松，讓排出經血更順暢，還能緩解痛經的效果。而且要注意減少運動量，遠離各種各樣的水上系列的運動。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對經期運動減肥好嗎的問題有所了解，有關方面的專家指出，經期是可以運動的，但是經期運動的要求及注意事項比較多，其目的主要是避免盲目或不規范運動對身體造成的系列影響。