呼啦圈減肥曾經引發一陣熱潮。幾乎每一個女生都有一個呼啦圈。呼啦圈減肥是一種簡單方便的運動方法。而且不受場地和天氣的影響，隨時隨地都可以玩。再加上呼啦圈減肥的強度不是很大，因此特別受女生歡迎。

　　呼啦圈瘦腰腹最有效

　　呼啦圈減肥屬於有氧運動的一種。在轉動呼啦圈的過程中可以充分燃燒體內的脂肪和熱量。因為呼啦圈是利用腰部扭動而運動起來，因此對於瘦腰腹的贅肉特別有效。同時還可以讓腸胃得到蠕動，促進新陳代謝和消化。將體內廢物通通排出去。

　　呼啦圈運動主要靠腰部的扭動，扭動的時候運動了腰肌、腹肌、和側腰肌。然後帶動全身運動，呼啦圈運動減上半身比較有效。呼啦圈減肥不需要每天練習，每周堅持轉3次即可減掉小肚腩。

　　呼啦圈的重量

　　隨著玩呼啦圈的人越來越多，呼啦圈的種類也非常多。如果選擇一個適合自己的呼啦圈呢。呼啦圈並不是越大越重，瘦身效果就越好的。呼啦圈的重量要根據自己身體承受力來選擇。太重的呼啦圈不僅難以轉動，還會導致內髒受傷。