呼啦圈一直都非常受歡迎。小孩玩呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性玩呼啦圈卻是為了瘦腰。呼啦圈能瘦腰嗎？想要通過呼啦圈瘦腰，需要掌握正確的方法，下面一起看看什麼方法才算正確玩呼啦圈吧。

　　轉呼啦圈為什麼能減肥

　　當轉呼啦圈達到有氧運動的階段，身體儲存的脂肪和熱量就會燃燒起來。同時轉呼啦圈可以加快身體的血液循環，有按摩腰腹的功效，可以幫助腸道蠕動，促進腸道的消化，有助於排便，治療便秘。

　　怎樣轉呼啦圈能減肥

　　小孩子玩呼啦圈一般都是玩10分鐘左右就不再玩了。但是要想通過呼啦圈達到減肥的效果，必須要定期定量地運動。一般來說，每天練習2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20分鐘。這樣頻率的轉呼啦圈運動才能達到有氧運動階段，從而燃燒身體的脂肪。