怎樣才能擁有一雙修長勻稱的美腿呢？試試做運動吧。做什麼運動瘦腿最快？對於上半身纖瘦下半身粗壯的女生來說，快速甩掉難看的大象腿是減肥的重點。今天小編推薦一組非常簡單的瘦腿運動，MM可以在每天睡前在床上練習一下哦。

　　對於上半身纖瘦下半身粗壯的女生來說，做什麼運動可以瘦腿呢？小編推薦一組非常簡單的瘦腿運動，圖文並茂給大家詳細介紹。MM可以在每天睡覺前練習一下這組運動，讓你快速擺脫大象腿蘿卜腿，早日擁有修長勻稱的雙腿。

　　瘦腿運動一

　　坐在床沿，挺直腰背，雙手放在身體後側，支撐身體，雙腳自然垂放。慢慢抬起雙腿，讓雙腿伸直，保持這個姿勢10秒，然後放下。重復練習到雙腳感到疲累即可。

　　效果：促進大腿血液循環，減大腿前側贅肉。

　　瘦腿運動二

　　准備一個小枕頭。坐在床沿，挺直腰背，雙手放在身體後側，支撐身體，雙腳夾著枕頭自然垂放。慢慢抬起雙腿，讓雙腿伸直，小腿用力夾緊小枕頭，不要讓小枕頭掉落。保持姿勢30秒後，放下。練習10-15次為一組，重復練習三組運動。

　　效果：減大腿前側贅肉，減小腿脂肪。

　　好啦在各位減肥姐妹們看完了上面的減肥動作後，怎樣瘦腿最快最有效？大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，女性減肥該怎麼辦呢？其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。