堅持一次

　　很多因素會影響你只支持一次的健身，熱情消乏、第一次健身帶來的不適感、第一次健身的行為感受等很多的因素，但是大部分的還是第一次健身帶來的不適感放棄健身的居多，人如果很長時間沒有進行鍛煉，第一次的健身感受我相信絕對是很糟糕的，肌肉的酸痛感就讓你無所適從。所以休養幾天放棄鍛煉。

　　堅持一周

　　堅持一周鍛煉的人，往往會有一定的健身常識，他們可能沒鍛煉過，但是覺得在書中、健身常識中了解了健身。他們知道第一次鍛煉的帶來的酸痛感，但是為什麼熬不過一周呢？成效，現在充斥著的都是健身如何如何快速幫你達成效果，其實不然！健身的前期我想對一個很少進行健身的人來說都是比較不舒適的感受。達不到預期的效果熱情開始消退，就不再進行健身了。

　　堅持一個月

　　我在某健身房待過2年時間，在我手上辦理的會員不少於2000個，經過我的不科學統計堅持了一個月的人是最多的，他們告訴我的最主要原因是。得不到專業幫助，自己鍛煉的成效幾乎等於0，外加工作上的忙碌所以不再堅持下去。我們可以從這句話解讀為：我們不知道怎麼科學的健身，這是健身房普遍的現象，要麼購買私教要麼自己摸索，很多人選擇了後者。所以我們見不到我們想要的，那我們干嗎要繼續鍛煉？這是潛在說詞，放棄健身！

　　堅持一年

　　堅持了一年的健身，這類人一般在健身上至少獲得一些自己所需要的健身效果，在健身上獲得了愉悅的健身體驗。選擇不再健身，一個是價格與第一次購買相差過大，或者時間，或者離開城市居多。

　　堅持一輩子

　　能堅持一輩子健身的人，實在是少數。包括了很多健身教練退出健身行業後可能都比較少進行鍛煉。但是不乏有這樣的大毅力者，很簡單！他們的做法是把健身變成生活！把健身當成享受生活的一部分。