關於夏季減肥的最快方法，我們當然要從運動上入手。一方面夏季人容易出汗，稍稍一動，就可以減下超多的水份。脂肪這種深層次的東西，輕而易舉就可以被挖掘出來。如果你想要減肥，夏季這個減肥季必然不可錯過。於是，今天我們來教大家一套夏季減肥最快的居家減肥操。一起來看一下吧!

　　一、腿怎麼瘦

　　簡而言之，就是瘦下半身該用什麼方法。俗話說春困夏乏，夏季氣溫一高誰都想趴下來瞇一會兒，有哪個願意頂著大太陽出去運動呢?親，你這樣想就大錯特錯了。如果夏季不運動，你想在冬季的時候胖成一坨嗎?下半身是你必須先解決的問題，這樣穿裙子和熱褲就都不成問題了。

　　關於瘦腿，沒有特別好的方法。那些瘦腿操啊按摩操啊，其實效果平平無奇，減肥的姑娘們也不用過於依賴。最好的方法其實很簡單，那就是跑步。

　　最好的方法是慢跑，在清晨慢跑，你可以輕松將脂肪擊潰。

　　二、腰怎麼瘦

　　腰和小肚子是我們要解決的第二個問題。誰都知道久坐一族很容易在腰部和腹部屯積脂肪，而且這個部位的脂肪十分玩固，如果沒有大決心很難清理掉哦。這裡我們要教大家的是扭腰以及展臂運動，結合手臂的力量，讓腰身最大限度的延伸再延伸。

　　做這個運動時首先要選擇一個舒適的沙發，實在不行矮床也可以，再不濟軟一點的凳子總該有了吧?首先坐好挺身，挺胸抬頭雙臂伸埋成飛機狀。吸氣的同時收腹，與此同時，你的右臂要向前緩慢移動，左臂要向後慢慢移動。然後向相反的方向做這個動作，左右扭動腰肢，往復動作十次左右。記住，不是越多越好，每組十次哦。做這個動作的時候手臂要盡量伸直，腰要盡量挺直，呼吸盡量緩慢，動作力度盡量提升。其實竅門很簡單，只有兩個字——拉伸。

　　三、手臂拉伸

　　千萬不要忽略瘦手臂，因為臂膀如果太粗會顯得你五大三粗，根本與纖細兩個字掛不上鉤哦。手臂太粗嚴重影響美觀，喜歡穿無袖衫和吊帶衫的女孩子們肯定深知這其中的利害。所以，你怎麼能不把瘦手臂來當作首要任務?和我一起來學習一下瘦手臂的動作吧!

　　與剛剛的場地一樣，坐直挺身挺胸收腹，首先將你的左手往身體的後方努力延伸，同時向上高高抬起。記住，抬得越高效果越好。保持這個動作，前臂彎曲，反復彎曲十次，做一到兩分鐘的動作。右手與之重復相同的動作。

　　夏季減肥的最快方法除了運動之外還有那些剛上市的新鮮果蔬，比如西瓜黃瓜或者苦瓜，這些蔬果都是減肥的良品。減肥搭配上它們，事半功倍。大家還對夏季減肥的最快方法有什麼質疑嗎？