熱薦：最適合女人的運動減肥法你會嗎？減肥瘦身不僅分男女老幼不同年齡段，並且男女性別不同減肥也不同，那麼適合女生減肥的方法有什麼呢？這裡特薦幾個適合女生減肥的方法，讓MM們塑身纖體更輕松。

　　其他推薦：塑繩瑜伽

　　這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是借助繩子完成各項動作，在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性，從而達到完美瘦身效果。

　　就當在水中做游戲

　　在水中做運動時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，因此，經常進行水中運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，從而達到減肥的目的。

　　特別推薦：水中慢跑

　　選擇水深1。5米到2米的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個方向運動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達到減肥目的。

　　其他推薦：池邊俯臥撐

　　雙手推住池邊，抬起一條後腿，重心向前做俯臥撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多余的脂肪。

　　溫馨提示：適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發掘體驗，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。

(實習編輯：徐建霞）