一、游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。

　　二、騎自行車，是一項讓人最舒服自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習慣騎車上班的話，這還可以使你免於交通擁塞，輕輕松松自由自在上班去!何樂而不為呢趕緊騎上你的自行車，健身減肥吧!

　　三、即使你不是幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、鋼管舞，還是hiphop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學!跳舞，可以通過大量運動甩掉你身上多余的脂肪!

　　怎麼能快速減肥?當然是最健康的運動減肥法了，在運動減肥法中游泳自然是夏季減肥的最好方法，因為在水是活動半個小時是在陸地上所消耗熱量的幾倍。騎自行車則可以讓你感受大自然的風光，跳舞更是陶冶身心。一邊娛樂一邊減肥，是聰明女孩子們的絕佳選擇。