針對運動減肥的項目,專業人士為大家推薦以下幾種:

　　普拉提運動減肥:

　　普拉提,來自德國,是一種靜力性的健身運動,它注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位,通過一些速度緩慢的動作,較長時間地控制肌肉,達到消耗身體各部位能量的目的.

　　爬山:

　　爬山既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操,是一項很好的健身項目.它不僅可以強筋健骨,還可以提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力.

　　有氧搏擊運動減肥:

　　有氧搏擊,請不要把它和"野蠻"、"暴力"聯系起來.kickboxing最早由新西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出.具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈動作混合在一起,並配合強勁的音樂,是一類風格獨特的健身操.