據愛奇藝視頻，在《重返二十歲》中飾演李大海的79歲老爺子王順德近日在某時裝發布會上走秀。盡管年已古稀，王順德身材修長勻稱，腹部馬甲線更是奪人眼目，令人驚歎不已。而王順德在微博中表示，自己一直都有為工作而練功、去健身房來保持身材。

　　古稀老爺子身材如此，我們還好意思不減肥麼？那麼問題來了，要怎樣才能練出像王順德老爺子那樣的馬甲線呢？小編下面介紹幾組動作。

　　1.超人式

　　主要鍛煉背部和腹部肌肉。面朝下俯臥，雙手放在頭後，雙腿伸直;以腰部為支撐點，上下半身同時向上抬起，胸部和大腿都要盡力離開地面，保持5秒鐘後恢復臥姿，重復10次，最後一次抬起要保持到堅持不住為止。

　　2.剪刀腳

　　坐在地板上，然後向後仰，用平放的上臂和手掌支撐住身體，把伸直的雙腿向上抬起，與地面達到45度角，然後再慢慢放下，腿下落的過程中，不斷的左右交換雙腳的位置，直到落地，重復抬起、落下、交叉的動作，30秒內盡可能多的完成。

　　3.俯撐交替提膝

　　雙手撐地，呈俯臥撐動作，左腿向手臂方向縮，用膝蓋觸碰手臂，然後換一條腿。

　　4.仰臥雙腳屈膝騰空半身起

　　仰臥在地，雙腿抬起，彎曲，小腿與地面平行；雙手向上伸直，然後腰部用力彎曲，盡力向大腿靠近。

　　5.側棒式

　　在地板上身體完全側同一面，以單手前臂支撐地面，另一手放腰後，雙腳則並攏以小腿撐地，身體其他部位懸空，之後以同樣動作換另一面再做一次。