針對如何進行運動減肥這個問題,專業人士推薦出以下幾個具體方法:

　　游泳運動減肥:游泳是一種全身性的鍛煉.人在標准游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時.既可陶冶情操、磨煉意志游泳,又可以保持身材

　　網球運動減肥:網球運動很適合都市人群.網球運動能促進血液循環系統的改善,消耗多余熱量,提高心肺功能,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病後康復速度,達到增進健康、增進體質、強化身心的目的.

　　排球運動減肥:天氣晴朗的時候,約上幾個親戚朋友,輕輕松松地打場排球,既可以享受午後陽光的溫暖,又增進了彼此間的感情.一小時下來,您就會消耗掉378卡路裡的能量!