針對運動減肥,專家推薦瘦身達人使用以下幾個簡單的方法:

　　呼啦圈運動減肥法:

　　呼啦圈又稱健身圈,是一項老少皆宜的運動項目.經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段,使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化.而且,扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾.

　　健身球運動減肥法:

　　如果您追求身體全范圍的健身,那麼健身球便是最好的選擇.隨著輕柔的音樂,全身心放松,以最舒展的姿態和健身球融為一體,這便是健身球的最高境界.輕輕松松的一個動作便能減肥,其效果特別奇!

　　跳繩運動減肥:

　　跳繩,每半小時消耗熱量四百卡,是一種非常有效的有氧運動,同時也是一項健美運動.它對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助.

　　相信大家對於上述的幾種健身減肥方法並不陌生,這些鍛煉措施都是非常簡單而且很基礎的,只要您能堅持不懈的運動,肯定會甩掉身上的多余脂肪.