想減肥的你如果厭煩了跑步，跳舞，練瑜伽這些運動的話，那不妨跟著小編來學跳踏板減肥操吧!在10公分高的踏板上移動跳躍，盡情燃燒脂肪，塑造性感曲線!

　　第一八拍

　　①右腿上板，同時雙手胸前交叉握拳。

　　②重心放在右腿上，同時左腿側踢，兩臂由前至體側斜下舉，拳眼向前。

　　③同①的動作。

　　④回到預備姿勢。5～8同1～4，動作相同，方向相反。

　　第二八拍

　　①右腳左前方上板，同時兩臂上舉掌心相對。

　　②重心放在右腿上，左腿後踢，兩臂至前平舉。

　　③同①的動作。

　　④回到預備姿勢。5～8同1～4，動作相同，方向相反。

　　第三八拍

　　①右腳上板，同時右臂胸前上屆、拳心向後。

　　②左腿上板並於右腿，左臂胸前上屈與右臂平行。

　　③右腿斜後下板，右臂至側平舉。

　　④左腿料後下板成兩腿開立，左臂至側平舉。5～8同1～4，動作相同方向相反。

　　第四八拍

　　①右腿上板，同時右臂斜上舉。

　　②重心移至右腿，左腿屈膝拾起，右臂至胸前上屆，身體左轉90度。

　　③同①的動作。

　　④回到預備姿勢。5～8同1～4，動作相同，方向相反。