在家怎麼運動減肥?由於天氣和工作的原因，所以大多數時候大家只能在家裡運動，那麼對於減肥者來說，什麼運動更適合在家減肥呢?

　　一瘦肚子運動

　　在家怎麼運動減肥?想瘦腹的朋友請看這裡。

　　①舒服地平躺下來，雙手掌心貼地。

　　②將雙腿屈膝平衡於地板，讓小腿與大腿呈90度角!

　　③頭部抬起，順帶讓雙手離地，並與地面平衡。停留3-5秒，肚子就會有酸痛感，然後再慢慢躺下。

　　二上半身的伸展運動

　　在家怎麼運動減肥?上半身較胖的朋友請看這裡。

　　①拉長延展側邊肌肉，停留5秒後，再換另一邊。

　　②雙手於背後握住，向前彎，柔軟度好的人可以嘗試去碰膝蓋，不過記得起身時要慢慢的，這樣可以避免頭暈。

　　三下半伸的伸展運動

　　在家怎麼運動減肥?下半身較胖的朋友請看這裡。

　　①將腳尖勾起，用手握住腳尖，可以延展大腿前側腿筋，還可以訓練平衡感。

　　②將雙腿打開超過肩膀的寬度，將手掌碰地，可以伸展大腿後側的腿筋，還能扭轉到腰部的肥肉喔。這個動作看起來好像很簡單，其實需要有一點柔軟度的。

　　四瘦大腿運動

　　在家怎麼運動減肥?想瘦腿的朋友請看這裡。

　　①側身平躺，將一首放在頭部下方，找到自己覺得舒服的位置九可以了。

　　②另一手撐住地板，將腿抬起，剛開始練習的人不要抬太高，以免等一下另一條腿碰不到它。

　　③將另一腿碰到上面的腿，停留3-5秒後再輕輕放回地板，休息一下再繼續。

　　在家怎麼運動減肥?在家減肥可以避免天氣帶來的不利因素，但是比起戶外運動室內的空間是有限的，所以在室內做操無疑是最好的運動減肥方法。