瘦身往往離不開一些小細節。生活中很多事情要想做好，做完美也必須得注重細節，瘦身也是如此。下面就一起來看看減肥專家推薦一分鐘瘦身鍛煉操。

　　1分鐘瘦身操鍛煉要點

　　A、洗澡後，肌肉在松弛狀態下再進行鍛煉如果在肌肉沒有充足活動的中午進行該運動的話，有可能造成肌肉纖維損傷，造成酸痛，所以最好選在晚上沐浴後練習。

　　B、動作不要過急，要慢慢保持姿態只有在保持固定姿態的時候，肌肉才能夠得到鍛煉。

　　C、注意保持呼吸一用力呼吸就停止，這樣血液循環受到破壞，會增加心髒負擔。

　　D、想短時間達到效果，就要集中精力。

　　還有人認為，定期鍛煉後減少攝入的卡路裡就不會讓下降的體重恢復原態。但要搞清楚的問題是，運動是否讓脂肪轉為肌肉，肌肉處理多余卡路裡的效率是否比脂肪更高。