美麗是女人終身奮斗的目標，而減肥則是胖妹子們的一場重要戰役。在這場戰役中，有人堅持不了，敗下陣來；而有的人則成功勝出，逆襲成為了帥哥美女。而這些成功減肥的人們，他們大都會堅持做一件小事——做記錄。在

　　用一份記錄表記錄下你為好身材所付出的努力和取得的成績，能夠從心底給予你鼓舞。另外，每天做記錄，在實施計劃一段時間後，觀察效果，如果發現自己減肥計劃無效，或者是適得其反，那你可以及時查找記錄，找出方法的漏洞，及時改正。如果發現方法有效，那你可以按照自己記錄表上的方法來繼續堅持，並在一段時間後，參照記錄表調整新的減肥計劃。那一份好的減肥記錄表怎麼做？一般來說，一份好的減肥記錄表應該包括以下幾個部分內容：

　　1.飲食記錄。記錄進餐食物，以及進餐時間。

　　2.運動記錄。包括運動項目，運動時間以及持續時間。

　　3.體重記錄。記錄每天固定時間的體重。

　　4.作息記錄。記錄每天睡眠的時間。

　　根據上面的內容，小編做了一個減肥記錄表，各位朋友可以拿它做參考，也可以按照自己實施情況來自己制作。