專家表示：“同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大
2016/10/31 18:49:211、乳香茄汁蝦 食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
2016/10/31 18:49:20黑米營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面，黑米也有不少的優
2016/10/31 18:49:14胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食
2016/10/31 18:49:09美味瘦身粥一：生姜粥 生姜粥制法：生姜8克切為薄片或細料，大棗兩枚(風寒感冒時，去
2016/10/31 18:49:07大米瘦身的起源 大米瘦身法源於19年的大米節食計劃，參加這個節食夏令營的人接受了為
2016/10/31 18:48:41材料：大蒜、大米、姜絲 制法：紫皮大蒜５０克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，
2016/10/31 18:48:40曾經有位女性朋友因超重前來做營養咨詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者
2016/10/31 18:48:37許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近
2016/10/31 18:48:35單吃蔬果，營養畢竟不全面，部分魚類、海鮮都有降脂、利尿、減肥的作用，只要懂得搭配，蔬
2016/10/31 18:48:35所謂ＧＩ，即ＧｌｙｃｅｍｉｃＩｎｄｅｘ“升糖（葡萄糖）指數”
2016/10/31 18:48:34許多人為了減肥都不吃主食，其實這種做法是錯誤的，主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都
2016/10/31 18:48:30減肥其實沒有你想象的那麼難，當然如果什麼都不做肯定也是減不了肥的。想要凹凸有致，想要
2016/10/31 18:48:24以平時攝取的營養素來分配 營養師建議，要攝取足夠的膳食纖維，每天必須吃下3碟蔬菜(
2016/10/31 18:48:23昨晚胃口大好，吃得太多了，這下應該胖了好多。”很多正在減肥的人有過這樣的
2016/10/31 18:48:21早餐：多吃蛋白質 一夜的睡眠之後，要為一天的熱量消耗打基礎，可以多攝取一些蛋白質，
2016/10/31 18:48:10零食的健康等級分類： 一、可經常食用級零食：可每天食用 代表食品：新鮮水果、奶、
2016/10/31 18:48:10原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有
2016/10/31 18:48:08由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥，
2016/10/31 18:48:00土豆是一種含有抗性澱粉的食物，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血
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