快速減肥是減肥人士最為關注的，在諸多的快速減肥方法中，3日快速減肥食譜備受諸多減肥人士的追捧。但是專家提醒大家，3日快速減肥食譜也要注意以下事項!

　　3日快速減肥，實則上一個三日的節食法。這個食譜宣稱能在三日內減掉9斤。但是由於每個人的身體條件差異、體質差異和所需攝取和消耗的熱量多少等因素，導致減肥效果也因人而異。

　　節食很簡單，但是，沒有人能夠長期堅持食用這樣的食物，這就是說節食並不是可供長久減肥的方法。這個3日節食法是由飲食營養組策劃的，全部由低熱量食物組成，同時又包含了適量的脂肪、碳水化合物和蛋白質。

　　注意了!不要因為節食使得新陳代謝減慢!

　　食用像這樣低熱量的節食餐，3日已經是人體能承受的最大極限。如果節食超過3日，您的身體就會處於饑餓狀態，接踵而來的就是新陳代謝減慢了。這就不利於脂肪的代謝和燃燒了。

　　由於節食餐的熱量很低，因而您會常常感到饑餓，還可能會控制不住食欲而進食很多垃圾食品。沒有下午茶和小吃的日子，人的身體能量還可能時高時低，處於不平衡的狀態。

　　肥胖不是一天形成的，減肥也要有一定的過程，3日快速減肥食譜比較適合於短期內排毒，千萬不能長期食用!