冬季寒冷，最適合有氧運動減肥了。下面的四種有氧運動能強力燃脂甩肉，堅持鍛煉，一定能瘦出迷人身材哦。

　　一、有氧操

　　練習有氧操不分天氣，不分地點，很輕松的就能維持固定的訓練。我們可以選擇一種自己喜歡的健身操，像是搏擊操或者是拉丁操，隨著節奏不停的運動全身，可以帶給我們很好的減肥效果。而且經常跳有氧操還可以訓練我們的心肺功能，讓身體變得更加柔軟靈活，塑造完美的體型。

　　二、單車訓練

　　動感單車是健身房中最受歡迎的一個運動項目，我們可以帶上耳機，聽著節奏感超強的音樂快速的做踩踏的動作，很快就會汗流浃背，身體的熱量被快速的燃燒。如果不喜歡室內運動的話，也可以選擇一款合適的山地車去郊外騎行，放松身心。

(實習編輯：徐建霞）